Egy�l alm�t rendszeresen!

Tal�n nincs is a vil�gon olyan kult�ra, ahol nem k�zd�tt volna ki mag�nak el�kel� helyet ez a kerek, piros-s�rga gy�m�lcs. M�g az egyiptomi piramisok s�rkamr�iban is van az alma �s az eg�szs�g �sszef�gg�seire utal� hieroglifa sor.. A folkl�rok kedvenc szimb�luma az egyik olyan gy�m�lcs, amely eg�sz �vben friss lehet az asztalon, hiszen van t�li, ny�ri �s �szi fajt�ja is. A k�l�nb�zo �zvari�nsoknak k�sz�nhet�en pedig biztosan Neked is megvan a magad kedvence.

Ne hagyd, hogy a szupermarketek polcain sorakoz� sz�mtalan sz�nes, k�l�nleges form�j�, egzotikus t�jakr�l �rkezett gy�m�lcs elhom�lyos�tsa gyermekkorod egyik meghat�roz�, kedves ennival�j�t! M�g az el�bbieket �retlen �llapotban, hetekkel kor�bban szedt�k le, hogy t�l�lj�k a hossz� utat a t�ny�rodig, addig az alma eg�sz �vben frissen, vitamind�san az egyik legt�pl�l�bb gy�m�lcs.

Eg�szs�ges em�szt�s

Az alma els�dleges szerepe az eg�szs�ges, g�rd�l�keny em�szt�sben van. Pektint tartalmaz, amely k�pes a b�lrendszerbol t�bblet vizet felvenni �s az ellustult perisztaltik�t kell�en megmozd�tani. Er�s b�ltiszt�t� hat�sa a legink�bb akkor �rv�nyes�l, ha reggel �hgyomorra essz�k a gy�m�lcsh�st, h�j n�lk�l, alaposan p�pp� r�gva. Ut�bbi tan�cs egy�bk�nt minden m�s t�pl�l�kra n�zve is alapszab�ly!

Az alma, b�r nem sok vasat tartalmaz, m�gis van egy olyan tulajdons�ga, mellyel seg�ti a szervezet vasfelv�tel�t olyan m�s �telekb�l, mint p�ld�ul a toj�s vagy a m�j. Jelentos kalciumtartalma seg�ti a m�s �telekben tal�lhat� kalcium felv�tel�t is. Az alma ezen fel�l 50 sz�zal�kkal t�bb antioxid�ns hat�s� A-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Az A-vitamin - amellett, hogy lass�tja az �reged�si folyamatokat -, m�g seg�t a megh�l�ses betegs�gek megel�z�s�ben, a fert�z�sek t�voltart�s�ban is.

Ritk�n hallani a G-vitaminr�l, amelyb�l az alm�ban t�bb van, mint b�rmely m�s gy�m�lcsben. �gy is nevezik, hogy "�tv�gy vitamin", mivel a n�veked�st �s az em�szt�st serkenti. Az alma C-vitamin tartalma az �ny �s �rfalak eg�szs�g�t v�di, a benne l�v� B-vitamin pedig az idegp�ly�k eg�szs�ges m�k�d�s�re vigy�z.

Az alma kal�ria�rt�k�t a benne tal�lhat� gy�m�lcscukor adja. Egy 10 dkg-os alma energiatartalma kb. 40-55 kal�ria k�z�tt mozog. A savany�bb fajt�k kicsit kevesebb, az �desebbek t�bb energi�t adnak a szervezetnek. Az alma ezzel nagyszer� kieg�sz�t�je lehet egy testt�meg cs�kkent� di�t�nak is!

Egy�l rendszeresen alm�t, ha:
Szeretn�d tested egy vitamind�s, friss gy�m�lcsf�l�vel t�pl�lni,
Er�s �rfalakat �s fogakat szeretn�l,
Ha seg�teni akarod em�szt�rendszered a g�rd�l�keny em�szt�sben,
Ha term�szetes m�don akarod lass�tani tested �reged�si folyamatait!

Almaev�s tippek:
A reggeli m�zliddel csod�kat m�velhet n�h�ny h�j n�lk�li almadarabka!
Az alma megsz�r�tott h�j�b�l vesek�m�l� tea f�zhet�!
A frissen "centrifug�lt" almalevet azonnal el kell fogyasztani!
Az alm�t mindig lass� t�z�n, rozsdamentes ac�l faz�kban kell f�zni, hogy t�bb vitamin t�l�lhesse a f�z�st!

K�sz�ts bel�le kiv�l� �teleket, desszerteket!

Egy alm�nak mindig van hely a t�sk�dban, �gyhogy ne mulassz el egy napot sem...